Editora ‏ : ‎ Editora Vozes; 4ª edição (1 janeiro 2014)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa dura ‏ : ‎ 64 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 8532641687
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8532641687
Dimensões ‏ : ‎ 21.8 x 16.4 x 1 cm

 
Estar zen é antes de tudo ser você mesmo e estar em harmonia consigo mesmo, na realidade de todos os dias, ou seja, 'em plena consciência e no momento presente'. Vivemos em um ritmo cada vez mais agitado e muitas vezes é difícil manter a calma em meio a tudo isso. Por isso, embora os princípios fundamentais da tradição zen datem de mais de mil anos atrás, eles são e serão sempre atuais. Este caderno trás exercícios que ajudarão você a manter a calma, aliviar o estresse, ajudar a concentração e a meditação, para que você não se desespere e conserve a sua saúde mesmo que seu ritmo de vida seja mais acelerado.